과정상세정보
건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법
미리보기
과정소개
예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!
간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.
학습대상
전 업종
전 직급
학습목표
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.
신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
정아름학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기 |
| 2회차 | 간단한 유산소운동으로 건강 지키기 |
| 3회차 | 목과 상체운동으로 스트레스 날리기 |
| 4회차 | 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게 |
| 5회차 | 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기 |
| 6회차 | 내 다리를 탄력 있고 매끈하게 |
| 7회차 | 상체를 건강하고 예쁘게 |
| 8회차 | 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기 |
| 9회차 | 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기 |
| 10회차 | 하체를 건강하고 예쁘게 |
교재/교구정보
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※ 보충학습자료 있음
수강후기
과목 평점
| 등록된 후기가 없습니다. |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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