과정상세정보
[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
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[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
1개월/8차시
70,000원 > 49,000원
과정소개
스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!
학습대상
요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
학습목표
특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 |
| 2회차 | 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 |
| 3회차 | 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 |
| 4회차 | 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 |
| 5회차 | 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 |
| 6회차 | 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 |
| 7회차 | 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 |
| 8회차 | 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 정*환 | 2025-11-28 | 교육전에는 몸이 엄청 힘들고 무거웠다 강의 청취후 신체에 변화가 왔다 몸이 가볍고 힘든것도 없이 리듬감이 좋았다 매일매일 30분의 요가가 많은 변화를 주어 감사하게 생각한다 |
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| 이*영 | 2025-11-18 | 강사분께서 세심하게 알려주셔서 만족합니다! | |
| 박*성 | 2025-10-08 | 계속 복습해서 동작을 익혀야 되겠어요.
건강에 많은 도움이 될 것 같습니다.
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| 변*애 | 2025-09-16 | 평소에 안하던 요가 매일 20분씩 하니깐 너무 조아요 | |
| 길*잎 | 2025-09-09 | 황아영 선생님과 함께하는 10분 요가는 짧지만 몸과 마음이 편안해지는 시간이었습니다. 간단한 동작으로도 뭉친 근육이 풀리고 호흡이 깊어져서 하루가 훨씬 가벼워졌어요. 바쁜 일상 속에서 잠깐이라도 리셋할 수 있는 좋은 시간이었습니다. |
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| 전*경 | 2025-07-24 | 내성적 성격이라 요가학원 다니기가 부담스러웠어요 근데 평생교육바우처 덕분에 10분 요가를 신청해서 들었어요 화면으로 보면서 하니까 잘 따라할수도 있구요. 복습하기도 할수 있어서 여러번 자꾸 반복해서 보니까 더 도움이 되네요. 시간없고 학원가기 부담스러울 경우 좋습니다. |
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| 김*영 | 2024-08-08 | 좋아요 집에서도 쉽게 할수있고 좋아요 |
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| 김*영 | 2024-08-08 | 좋아요 집에서도 쉽게 할수있고 좋아요 |
자격증 소개
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시험일정
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시험정보
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