과정상세정보
[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스
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[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스
1개월/8차시
70,000원 > 49,000원
과정소개
머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!
학습대상
피트니스를 통해 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
학습목표
맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.
정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기 |
| 2회차 | 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기 |
| 3회차 | 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기 |
| 4회차 | 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기 |
| 5회차 | 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기 |
| 6회차 | 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기 |
| 7회차 | 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기 |
| 8회차 | 전신 운동, 전신 근력 기르기 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 이*주 | 2026-05-09 | 외출하지 않고도 생각날 때마다 집에서 편하게 할 수 있다는 점이 좋았어요. 물론 내 의지가 중요하지만 막연하게 생각만으로는 하기 힘든데 영상을 보며 따라할 수 있어서 도움이 많이 되었어요. | |
| 이*라 | 2026-01-29 | 평생교육바우처 사용처를 검색하다가 알게 되었습니다.. 온라인 강의이다 보니 집에서 내가 하고 싶을때 편하게 볼수 있어서 좋고 운동에 대해서 음식 먹는것에 대해서 몸에 대해서 생각해 보는 계기가 되었습니다. 운동의 필요성은 느끼는데 왠지 학원에 대면으로 가서 하기는 꺼려지는 분께 추천합니다.. |
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| 이*헌 | 2025-12-07 | 집에서처음해봤는데요 재밌었어요 재밌는경험이었습니다^^* |
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| 이*영 | 2025-11-18 | 다양한 자세 잡기에 좋고 근육이 생기는 느낌입니다! | |
| 길*잎 | 2025-09-09 | 홈트여신 장유진과 함께하는 10분 피트니스는 짧은 시간에도 효과적인 운동을 할 수 있어서 좋았습니다. 동작 설명이 쉽고 따라하기 편해서 운동 초보인 저도 부담 없이 실천할 수 있었어요. 꾸준히 하면 체력과 몸매 관리에 도움이 될 것 같아 만족합니다. | |
| 김*숙 | 2025-07-20 | 간단하고 덤벨만 있으면 쉽게 따라할수 있는 동작들이라 좋았습니다~^^ | |
| 박*수 | 2025-07-16 | 처음 접해보는 운동이네요 참 즐거운 운동시간이였습니다 감사합니다 |
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| 홍*표 | 2024-04-27 | 저에게는 조금 복잡하고 쉽게 따라서 하기가 힘든 운동이 조금 있었다. 허나 다른 운동보다는 앞으로 계속 운동을 할 것 같다. | |
| 이*재 | 2024-03-26 | 체력이 좋아진것같습니다 | |
| 박*연 | 2023-10-10 | 매일 배운대로 열심히 운동중인데 쉽게 알아듣는건 잘따라하고 있지만 한번씩 카메라각도? 혼자선 몇번을 돌려봐야 정확히 알수있었어요 오히려 잘못된 운동으로 몸의 무리가 갈까해서 정확히 알겠는거 아니곤 못하고 있는게 조금아쉬워요.. |
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