과정상세정보
[만만한 요가] 운동 전후하면 좋은 스트레칭과 요가
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[만만한 요가] 운동 전후하면 좋은 스트레칭과 요가
1개월/5차시
52,000원 > 40,000원
과정소개
싸이클, 수영, 달리기를 하기 전후 운동자를 위한 스트레칭과 요가이다. 3종목 운동전후 부상예방과 경기력 향상을 위해 만들어진 것으로 철인선수나 일반취미활동으로 하는 사람들에게 큰 도움이 될것이다.
학습대상
1. 기업체 임직원
2. 본 과정을 학습하고자 하는 학습자
학습목표
1. 생활취미 분야에 대한 흥미를 가질 수 있습니다.
강사정보
교강사 소개
첨삭
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내용전문가 소개
박미영학습목차
| 회차 | 내용 |
| 1회차 | 운동 전 관절보호를 위한 요가 |
| 2회차 | 수영을 위한 요가 |
| 3회차 | 사이클을 위한 요가 |
| 4회차 | 런을 위한 요가 |
| 5회차 | 마무리 이완 요가 |
교재/교구정보
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수강후기
과목 평점
| 박*성 | 2025-10-08 | 항상 러닝패스 평생교육원을 이용하고 있는데.
이번에는 건강을 위해 요가와 필라테스 강의를 신청했네요.
초보자 분들부터 중급자 분들까지 많은 도움이 될 수 있는 강의입니다.
복습하기를 통해 꾸준히 숙련한다면 건강을 위해 매우 좋을 듯 합니다.
평생교육바우처 패키지 상품들을 좀 더 많이 늘려주시길 바랍니다. 패키지가 매우 편하고 좋아요... |
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| 길*잎 | 2025-09-09 | 운동 전후에 따라 하기 좋은 스트레칭과 요가 동작을 배울 수 있어서 너무 유익했습니다. 준비 운동으로 하면 몸이 가볍게 풀리고, 마무리로 하면 근육이 편안해져 회복에도 도움이 되는 것 같아요. 짧지만 알찬 루틴이라 앞으로도 꾸준히 활용할 수 있을 것 같습니다. | |
| 홍*표 | 2024-04-29 | 최근 다시 요가를 다시 하게되어서 저에게는 너무나도 행복했던 프로그램이고 실생활에서 사용 할 수있어서 더 좋았습니다. |
자격증 소개
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